[BÍ KÍP] GIẢM CÂN NHANH TRONG 7 NGÀY

NGÀY 2:
- Chỉ ăn rau và không giới hạn số lượng. Hạn chế khoai tây cho bữa sáng
- Tốt nhất ăn rau luộc, nộm, salad không sốt.
- Uống 8-10 ly nước trong ngày
- Theo nghiên cứu của các chuyên gia ăn bí đao, súp lơ, bắp cải, cà rốt, dưa chuột, những loại củ rất tốt giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ được các độc tố đồng thời giúp cho hệ tiêu hóa của bạn trở nên khỏe mạnh.

NGÀY 3:
- Ăn kết hợp trái cây và rau củ với số lượng không hạn chế trừ chuối và khoai tây.
- Tốt nhất ăn măng cụt, quả lê, rau mùng tơi luộc, susu luộc, salad dưa chuột.
- Uống 8-10 ly nước lọc
- Đến ngày thứ 3 này, bạn sẽ cảm thấy đói hơn 2 ngày trước, nhưng cố gắng kiên trì không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác.

NGÀY 4:
- Ăn chuối và sữa.
- Có thể ăn tối đa từ 6- 8 quả chuối, 3 ly sữa không đường
- Uống 8-10 ly nước lọc trong ngày
- Chuối và sữa giúp bù đắp lượng natri và kali thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.Tuy nhiên trong ngày, bạn nên phân bổ hợp lí mỗi khi ăn chuối và uống sữa, để tránh cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi.

NGÀY 5:
- Ăn 2 phần thịt bò, gà hoặc cá. Mỗi phần khoảng 284 gram
- Ăn 6-7 quả cà chua. Nếu ăn chay bạn cố thể thay thế bằng gạo nâu hoặc phô mai
- Uống 10 - 11 ly nước lọc trong ngày. Điều này giúp bạn thải axit uric ra ngoài

NGÀY 6:
- Ăn 2 phần thịt bò, gà hoặc cá. Mỗi phần khoảng 284 gram
- Được ăn rau số lượng không giới hạn trừ khoai tây
- Uống 8 -12 ly nước lọc để thải axit uric.

NGÀY 7:
- Ăn một bát cơm vào bữa trưa.
- Có thể ăn susu luộc, rau khoai lang luộc, rau muống luộc.
- Uống 10 ly nước lọc.
- 2 ly nước ép trái cây.
LƯU Ý: Đây là phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn đừng lơ là kẻo lại rơi vào tình trạng phá dáng nhé, hãy bỏ qua các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và tập luyện thể dục, bổ sung những loại rau củ, hoa quả cung cấp nhiều nước, vitamin và chất xơ cho cơ thể nhé. 

Mọi thắc mắc về chế độ giảm cân AN TOÀN - HIỆU QUẢ vui lòng liên hệ SmartFit qua Hotline: 058 773 6666!